Verhaltensanalyse

Für selbstschädigendes Verhalten und Problemverhalten

1. Beschreibung des Verhaltens

  • Was genau taten Sie? Wo? Wer war außer Ihnen miteinbezogen?

 

2. Vorausgegangene Bedingungen

  • Welches Ereignis ging dem Verhalten voraus?
  • Was taten, dachten und fühlten Sie vor dem Verhalten?
  • Welche Körperempfindungen nahmen Sie wahr?
  • Was von dem Vorhergegangenen war für Sie das Wichtigste?

 

3. Anfälligkeitsfaktoren

  • Gab es Faktoren, die Sie für Ihr Verhalten anfällig machten?
  • Unausgewogene Ernährung?
  • Gestörter Schlaf?
  • Stress, psychische Verletzungen, intensive Gefühle?
  • Körperliche Erkrankungen?
  • Gebrauch von Alkohol und Drogen?
  • Missbrauch von Medikamenten?

 

4. Konsequenzen

  • Was folgte alles als Konsequenz aus zu Ihrem Verhalten?
  • Hierzu gehören Ihre Gefühle, Gedanken, Körpersymptome und Ihr Verhalten
  • Wie haben Andere auf Ihr Verhalten reagiert?
  • Welche Folgen hatte Ihr Verhalten für Sie selbst und für andere Personen?

 

5. Lösungsanalyse und vorbeugende Maßnahmen

  • Gehen Sie noch einmal Ihre Verhaltensanalyse durch und suchen Sie Punkte, an denen Sie anders handeln hätten können, um das selbstschädigende oder problematische Verhalten zu verhindern
  • Welche Skills (Fertigkeiten) hätten Sie anwenden können?
  • Was hat das Anwenden der Skills verhindert?
  • Wie hätten Sie Ihre Anfälligkeitsfaktoren verhindern können?
  • Welche Konsequenzen könnten Ihnen helfen, Ihr Verhalten zukünftig besser zu  kontrollieren?

 

6. Reparieren

  • Was können Sie für sich tun, um eventuellen Schaden wieder zu reparieren?
  • Was können Sie für andere tun, falls sie mit betroffen waren? Handeln Sie der Situation angemessen, nicht übertrieben.

Sie können hier ein pdf der Verhaltensanalye herunter laden.