Verhaltensanalyse

Für selbstschädigendes Verhalten und Problemverhalten

1. Beschreibung des Verhaltens

• Was genau taten Sie? Wo? Wer war außer Ihnen miteinbezogen?

 

2. Vorausgegangene Bedingungen

• Welches Ereignis ging dem Verhalten voraus?
• Was taten, dachten und fühlten Sie vor dem Verhalten?
• Welche Körperempfindungen nahmen Sie wahr?
• Was von dem Vorhergegangenen war für Sie das Wichtigste?

 

3. Anfälligkeitsfaktoren

• Gab es Faktoren, die Sie für Ihr Verhalten anfällig machten?
• Unausgewogene Ernährung?
• Gestörter Schlaf?
• Stress, psychische Verletzungen, intensive Gefühle?
• Körperliche Erkrankungen?
• Gebrauch von Alkohol und Drogen?
• Missbrauch von Medikamenten?

 

4. Konsequenzen

• Was folgte alles als Konsequenz aus zu Ihrem Verhalten?
• Hierzu gehören Ihre Gefühle, Gedanken, Körpersymptome und Ihr Verhalten
• Wie haben Andere auf Ihr Verhalten reagiert?
• Welche Folgen hatte Ihr Verhalten für Sie selbst und für andere Personen?

 

5. Lösungsanalyse und vorbeugende Maßnahmen

• Gehen Sie noch einmal Ihre Verhaltensanalyse durch und suchen Sie Punkte, an denen Sie anders handeln hätten können, um das selbstschädigende oder problematische Verhalten zu verhindern
• Welche Skills (Fertigkeiten) hätten Sie anwenden können?
• Was hat das Anwenden der Skills verhindert?
• Wie hätten Sie Ihre Anfälligkeitsfaktoren verhindern können?
• Welche Konsequenzen könnten Ihnen helfen, Ihr Verhalten zukünftig besser zu  kontrollieren?

 

6. Reparieren

• Was können Sie für sich tun, um eventuellen Schaden wieder zu reparieren?
• Was können Sie für andere tun, falls sie mit betroffen waren? Handeln Sie der Situation angemessen, nicht übertrieben.

Sie können hier ein pdf der Verhaltensanalye herunter laden.